Noćas se mijenja sat čime započinje ljetno računanje vremena. Kazaljke se pomiču s 2 sata na 3, zbog čega će dan - dulje trajati. Zašto nije zaživjela ideja o ukidanju ljetnog i zimskog računanja vremena, što o posljedicama ove promjene kažu psiholozi.....
Posljednja nedjelja u ožujku znači i pomicanje sata. Spavamo tako jedan sat kraće, ujutro imamo manje dnevnog svjetla, ali dan traje - dulje. Iako je ljetno i zimsko računanje vremena trebalo biti ukinuto na razini Europske unije, do toga još nije došlo zbog nesuglasica među zemljama članicama.
Podsjetimo i da je Vlada prošle godine donijela Uredbu o ljetnom računanju vremena koja vrijedi sve do 2026. godine. Koje sve nuspojave uzrokuje ova promjena u ljudskom ponašanju, ali i zdravlju pojasnila je za Media servis psihologinja Mirjana Soljačić.
"Primarno zapravo poremećaj spavanja i to u vidu količine i kvalitete sna s obzirom da ga organizam gubi. To može predstavljati veliki zdravstveni šok, a pogotovo kod populacije starijih osoba i onih koji imaju neku kroničnu bolest. Neka istraživanja pokazuju da upravo u danima i tjednima nakon pomicanja sata dolazi do povećanog broja prometnih nesreća, srčanih i moždanih udara upravo među tom populacijom."
Osim samih fizičkih problema - važnu ulogu igra i naša psiha.
"Kada govorimo u kontekstu mentalnog zdravlja - javljaju se brojni poremećaji u raspoloženju, javljaju se depresivni i anksiozni simptomi. Međutim, promjena sata kao takva nije uzrok toga, već se te poteškoće događaju u obliku pogoršanja već postojećim problema i poteškoća. Tako da ako osoba ima već neke probleme, može osjetiti jače simptome, ali baš da je sama promjena sata kriva za to - o tome ne možemo govoriti."
Na ovu promjenu moguće se prilagoditi i prije nego što nastupi i to u vidu postepenog ranijeg odlaska na spavanje, no psihologinja nam je pojasnila što još igra važnu ulogu:
"Prilagoditi neke aktivnosti poput prehrane, fizičke aktivnosti, vježbanja. Održavati druge zdrave navike, uredna higijena spavanja, stvoriti neko okruženje koje je ugodno i pogodno za spavanje bez nekih većih oscilacija između radnih dana i vikenda. Imati neku rutinu pred spavanje, izbjegavati kofein i ekrane što je danas sve veći problem jer je sve veći broj i djece, ali i odraslih izložen ekranima i društvenim mrežama."
Za kraj dodajmo i da paljenje i gašenje svjetala na vozilima nije regulirano promjenama zimskog i ljetnog računanja vremena, već datumskim razdobljem od 1. studenog do 31. ožujka. Zbog bolje učinkovitosti, vožnja s upaljenim svjetlima preporuča se za sva vozila u prometu, dok vozači mopeda i motocikala moraju imati upaljena svjetla cijelu godinu.
Ljetno računanje vremena bit će na snazi do 29. listopada, a do tada nam ne ostaje ništa drugo nego uživati u suncu i svjetlosti!
