Body tehnika Zadar i Plivački klub Zadar ujedinili su se kroz suradnju u kojoj će plivači i plivačice od 11 do 17 godina uz pomoć Ide Štulić,verificirane instruktorice Body tehnike s matičnim Centrom sportske izvrsnosti u Zagrebu, poboljšati i nadograditi svoje plivačke sposobnosti.
Treninzi su se bavili povećanjem dorsalne fleksije u odnosu na dominantnu plantarnu fleksiju kod plivača, osvještavanju potkoljenične muskukature općenito radi propulzije u vodi, amplitudom pokreta u ramenom obruču preko velike lopte i kroz sve osi kretanja, narušenom stabilizacijom trupa i dubokih abdominalnih mišića na velikoj lopti, mobilnošću zdjelice i kukova koji se ne targetiraju u vodi već služe za stabilizaciju pri plivanju te koordinacijom koja je u toj dobi vrlo izazovna i simpatična jer se meka tkiva (tetive) razvijaju nešto sporije u odnosu na koštane strukture.
Sama koncepcija treninga sastojala se od niza vježbi Body tehnike preko vježbe stabilizacije i mobilizacije pa opet stabilizacije i tako do samog kraja kada se napravio test stabilizacije trupa preko ležaja scapulama na lopti gdje su međusobno pomicanjem lopte i utjecajem vanjskih sila jedan drugome narušavali balans što je bio ujedino i zabavan dio sata.
- Ovo je prvi put da imam priliku surađivati s PK Zadar, odnosno djecom od 11 do 17 godina. Suradnja se dogodila zahvaljujući Josipi, Maji, Ivanu i Željku. Sam trening je koncipiran na način da se bazira na plivačkim tehnikama gdje je body tehnika dominantna jer je potekla iz vode, odnosno iz bazena. Nadam se da ćemo i u budućnosti imati još prilika za druženje i suradnju - kazala je Ida.
Polaznici treninga tako su imali prilike naučiti koliko je trening na suhome važan faktor za uspostavu sinergacije svih zglobova i mišića u tijelu preko neurotransmitera (živčani prijenosnici) koji se sintetiziraju u živčanim završecima, a adrenalin i seratonin (hormon sreće) su jedna vrsta neurotransmitera koji su bili jutros na vrhuncu. Bitna stvar koju su plivačice i plivači usvojili je i to da e stabilizacija trupa jednako važna kao i mobilnost zdjelice radi veće amplitude pokreta u ramenom pojasu te kako su elastičnost Ahilove tetive i pokretljivost skočnog zgloba u dorsalnoj fleksiji u deficitu radi konstantne plantarne fleksije kod plivača.
I za kraj, naučilo se i kako je u vodi sve puno lakše te da su lopte jako, jako teške!
