Piše: Frane Herenda
Kada govorimo o imunitetu, najčešće s pacijentima, posebno roditeljima malih pacijenata, razgovaram o dvije stvari.
Prva je česta iluzija da je njihovo dijete stalno bolesno. Uz posao i sve druge obaveze koje imamo, iznimno je teško prihvatiti da je normalno za dijete predškolske dobi da ima temperaturu i/ili respiratornu infekciju čak jednom mjesečno, a proljeve ili povraćanja praktično svaki drugi mjesec. Ovdje ne govorim o učestalim laringitisima ili opstrukcijama, kod takvih stanja ipak imamo drugačiji pristup.
Drugo, mora polako razviti svoj imunitet i ne postoji čarobni štapić koji bi to ubrzao, niti čaroban dodatak prehrani za imunitet.
Kod djece, naš posao je osigurati da tijelo ima sve potrebno što mu treba da sam razvija upalu, da zaustavlja tu upalu, da ima dovoljno „građevinskih“ molekula od kojih će izgrađivati imunološke stanice, a tek onda dolazi „boostanje“ imuniteta.
Kako ćemo postići da tijelo ima sve?
Najjednostavnije – kvalitetnom, raznolikom prehranom. Ipak, lako je to reći, ali što to znači, što je kvalitetna prehrana? Možemo pojednostaviti: dovoljno proteina, dovoljno minerala i vitamina, dovoljno povrća, umjereno škrobno voća, dovoljno protuupalnih tvari iz prehrane (maslinovo ulje, bobičasto voće, tamna čokolada, plava riba, omega 3…).
To je temelj. Ako u prehrani nema dovoljno plave ribe, moj savjet je da se posegne za omega 3, većini nas obično treba 300- 500 mg EPA i DHA dnevno. Također, bitno je suplementirati vitamin D, posebno za jesenskih i zimskih mjeseci. Ne moramo ga se bojati. Više o vitaminu D pročitajte na linku. Dok, primjerice, vitamin C nam nije nužno potrebno dodati, njega obično dobijemo dovoljno kroz hranu.
Možemo li još kako pomoći?
Sa različitim dodacima prehrani, možemo pomoći našem urođenom imunološkom sustavu, onom koji je zadužen za prvi kontakt sa uzročnicima različitih bolesti, da bude aktivniji i da ima više takvih stanica. Napominjem da to nije čarobni štapić, za to treba vremena i nije lijek za bolesti, već jednostavno rečeno, blago podiže broj imunoloških stanica, obično makrofaga i fagocita i to najčešće u našem najvećem imunološkom organu – crijevima.
Mnogi od nas već znaju čime možemo pomoći – biljkama poput ehinaceje, ekstraktima iz gljiva poput alfa i beta glukana, probioticima. Oni zapravo pomažu „treniranju“ našeg urođenog, nespecifičnog imuniteta.
O probioticima, alfa i beta glukanu smo već puno čuli, a Ehinacea angustifolia je iznimo zanimljiva biljka koja može djelovati na fagocitozu (papanje uzročnika bolesti), smanjenje upale i može se koristiti kao pomoćna terapija i prevencija ponavljajućih infekcija gornjeg dišnog sustava, ali bi kod infekcija trebalo početi koristiti što prije po pojavi simptoma.
S ehinaceom uvijek imamo dilemu s autoimunim bolestima. Nova saznanja čak pokazuju korist kod određenih autoimunih bolesti, primjerice Hashimota, ali držat ćemo se i dalje opreza i izbjegavati koristiti, posebno kod težih autoimunih bolesti.
Pročišćena ehinacea sa isključivo polisaharidnom frakcijom nalazi se u dva proizvoda u liniji Farmacea – Ehinacea ZnD (tablete) i Ehinacea ad Astra (tekući oblik).
Više o imunitetu pročitajte na panacea.hr.
